乳腺癌的预防有哪些方法

据有关调查统计，乳腺癌的发病率呈不断上升趋势，乳腺癌的发病因素大部分与人们的生活习惯有着很大的关系，也就是说，乳腺癌时可以从生活细节上去预防的，今天就由济南中医肿瘤医院秦教授来为大家详解乳腺癌的预防有哪些方法?

关于乳腺癌这种病来讲，预防是重点，余主任介绍了以下十则乳腺癌的预防方法：

乳腺癌的预防1、掌握生育时机：年轻妇女受孕时会发生大量孕激素，这对于保护乳房非常有利。建议在国家倡导的晚婚晚育的条件下，生育期别超出35岁。

乳腺癌的预防2、谨慎对待丰胸：长期运用激素类药品丰胸是不当的，特别年轻妇女卵巢本身分泌的激素量就非常多，若是雌性激素水平连续过高，患乳腺癌的几率便会增加。

乳腺癌的预防3、佩戴合适内衣：最好佩戴有钢托的、罩杯适当的胸罩，胸罩内侧的面料最好是纯棉的，切记不要戴胸罩入睡。

乳腺癌的预防4、定期妇科检查：检查包括在家自测和上医疗机构全面检查，这应对初期发现乳腺肿瘤极其关键。

乳腺癌的预防5、远离酒精：适量喝酒，尤其是红酒，有益于健康。但若畅饮无度，将会提升绝经后患乳腺癌的概率。

乳腺癌的预防6、适当运动：去健身房、公园锻炼或自己在家安排适量运动，均可以减低患乳腺癌的风险。

乳腺癌的预防7、多多睡眠：夜间工作者因为褪黑激素和皮质醇的分泌遭到干扰，患乳腺癌的几率比白天工作者大。专家建议，晚上10点至凌晨6点是最好的休息时间。

乳腺癌的预防8、避免或减少流产：妊娠使得乳房开始受到保护，身体内激素也跟着变化，若是此时做“人流”，可以使乳腺遭到非常大的打击，破坏身体内激素平衡，而频繁“人流”更是容易造成乳腺癌的关键因素。

乳腺癌的预防9、避免高脂高热饮食：生活中留意防止长期摄入高脂肪高热量的食品。多食蔬菜，比方说花菜、甘蓝、卷心菜等十字花科蔬菜，最佳还能多食谷类、豆类、海藻类食品，及其有些含碘食品如海带、木耳等。

乳腺癌的预防10、躲开吸烟者：据有关调查发现，那些自身不抽烟的人，若是长期因为同事或家属在其周围抽烟，患乳腺癌的概率将增大68%。

秦主任介绍，对女性来说，正常生育是预防乳腺癌的一种最有效方法。临床实验表明，不愿意生育或推迟到30岁以后生育的女性，患乳腺癌的风险相对更高。所以不要抱怨生育过程的辛苦，它不仅让你孕育了可爱的下一代，还能让你保持健康。

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